Hotline: 0936 360 686 - 028 62727 880
phuchungvina@gmail.com
Tiếng Việt Tiếng Anh
Liên kết mạng xã hội:

10 CÁCH LÀM GIẢM STRESS MỖI NGÀY

( 04-07-2019 - 09:52 AM ) - Lượt xem: 465

Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta phải đối mặt với nhiều vấn đề rất căng thẳng, Stress luôn là một rào cản gây khó khăn trong công việc của chúng ta, hãy thử 10 cách giảm stress sau để giúp bạn có được một cuộc sống thật thoải mái và gặt hái thành công trong công việc

1. Làm cho máu lưu thông:

 Mỗi ngày bạn nên bỏ ra ít nhất 45 phút cho việc tập luyện thể dục. Ví dụ như đi bộ, hít thở không khí trong lành, chơi thể thao...

2. Hãy để ra thời khóa biểu cho riêng mình:

 Hãy để đồng hồ báo thức đánh thức bạn vào buổi sáng vào một giờ nhất định, hãy ăn sáng thường xuyên. Bạn sẽ dậy đúng giờ và có một thói quen sinh hoạt đều đặn. Hầu hết mọi người đều thú nhận "Nếu như đi làm mà không ăn sáng, tôi thường bị đau đầu và rất dễ bị stress".

3. Hãy phục tùng các giác quan của bạn:

 Hãy tạo cho mình một thói quen làm một công việc gì đó một cách đều đặn mỗi ngày. Ví dụ như: sau giờ làm việc căng thẳng, hãy cắm một ngọn nến trên bàn ăn, ngửi một bông hồng trước bữa ăn, chơi một trò chơi nào đó để giải tỏa sự căng thẳng của bạn.

4. Thi vị hóa cuộc sống:

 Hãy trở nên lạc quan và yêu đời trước mọi việc. Những ngày nghỉ cuối tuần, bạn có thể cùng người thân đi picnic, thăm thú những danh thắng nổi tiếng trước khi bắt đầu một tuần làm việc mới.

5. Tung bóng:

 Cầm 3 hay nhiều quả bóng trên tay rồi tung và hứng. Khi bạn tung lên và hứng được những trái bóng bay lơ lửng, bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái như mình vừa làm được một điều kỳ diệu vậy. Bạn hãy cứ thử xem.

6. Hãy cười thật nhiều:

 Hãy cười thật to và sảng khoái nếu có thể, mọi sự mệt mỏi sẽ tan biến. Hãy học cách hài hước và đừng tiết kiệm nụ cười, nó là "10 thang thuốc bổ" của bạn đấy.

7. Đi du lịch:

 Hãy biết tận hưởng và nhìn nhận những thay đổi của thế giới xung quanh mình. Nếu có điều kiện, bạn hãy đi du lịch trong và ngoài nước cùng với người thân. Những thắng cảnh đẹp cùng với con người mới, phong tục tập quán mới sẽ kích thích trí tò mò và óc quan sát của bạn. Nó là giải pháp tốt nhất để thay đổi tâm trạng chán chường và mệt mỏi của bạn sau những tháng ngày làm việc căng thẳng.

8. Hãy tự thỏa mãn mình:

 Mỗi khi công việc làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và stress dồn nén, hãy "nuông chiều" mình bằng cách thưởng cho mình một thú vui thích nào đó. Bạn đừng bắt mình phải phục tùng theo một chế độ cứng nhắc nào nếu như thời điểm thực hiện không thích hợp. Hãy thử "phá lệ" một lần xem.

9. Đừng ngần ngại dựa dẫm vào người khác:

 Khi cảm thấy stress, bạn cần có một chỗ dựa, cần một người để chia sẻ. Hãy tìm đến những người bạn, những người thân thương nhất để được sẻ chia và nhận những lời khuyên của họ. Họ sẽ vỗ về và có thể là liều thuốc tốt nhất với bạn lúc đó.

10. Lưu lại những hình ảnh gây cho bạn thích thú:

Hãy lưu lại những khoảnh khắc, những câu nói yêu thương của người thân hay một hình ảnh ấn tượng đậm sâu trong tâm hồn bạn. Mỗi khi nghĩ lại, bạn lại tìm thấy sự đồng cảm và ý nghĩa biết bao nhiêu.

 Sưu tầm

Tin tức Khác

 13-01-2020 - 02:40 PM
Kính thưa Quý đối tác, khách hàng! Năm mới Canh Tý đang đến rất gần, trong không khí rộn ràng chuẩn bị chào đón năm mới, Phúc Hưng Vina kính chúc Quý đối tác, khách hàng và người thân một năm mới An Khang – Thịnh Vượng - Thành Đạt. Để thuận tiện trong việc giao dịch, liên hệ làm việc, Phúc Hưng Vina xin trân trọng thông báo Lịch nghỉ Tết Nguyên đán 2020 của Công ty như sau:
 17-10-2019 - 09:40 AM
Mỗi loại quạt công nghiệp đều có những tính năng và ưu điểm triêng biệt, mang lại lợi ích cho hoạt động sản xuất của doanh nghiệp. Chính vì thế mà ngày càng nhiều người sử dụng quạt hút khói lò hơi trong môi trường sản xuất của mình với nhiều công dụng tuyệt vời.
 10-10-2019 - 09:46 AM
Quạt cao áp là thiết bị không thể thiếu trong các công trình, nhà xưởng, nhà máy dùng để tạo áp cho các hạng mục công trình. Với tính ứng dụng cao trong thực tiễn của loại quạt này, bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho các bạn các thông tin cần biết về loại quạt này.
 09-10-2019 - 10:55 AM
Băng tải di động là một trong những thiết bị đang được sử dụng rộng rãi hiện nay bởi nó mang lại rất nhiều lợi ích trong công việc. Tuy nhiên không phải ai cũng am hiểu về thiết bị này. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về băng tải di động cũng như những ứng dụng của nó.
 07-10-2019 - 10:34 AM
Bụi là gì? Bụi là một tập hợp nhiều hạt, có kích thước nhỏ bé, tồn tại lâu trong không khí dưới dạng bụi bay, bụi lắng và các hệ khí dung nhiều pha gồm hơi khói mù.Các loại bụi nói chung thường có kích thước từ 0,001m – 10m (micron) bao gồm tro, muội, khói và những hạt chất rắn tồn tại dưới dạng hạt rất nhỏ, chuyển động theo kiểu Brown, hoặc rơi xuống đất với tốc độ không đổi theo định luật Stock. Các vấn đề về ô nhiễm môi trường không khí do bụi gây ra ngày được con người quan tâm nhiều hơn và xử lý bụi đang là việc làm cần thiết hiện nay để bảo vệ môi trường sống của con người.
 17-09-2019 - 08:50 AM
Hệ thống hút lọc bụi công nghiệp dạng Cyclone là hệ thống hút lọc bụi được sử dụng tương đối phổ biến. Hệ thống này được cấu tạo bởi quạt ly tâm và hệ thống ống dẫn và theo các phương tiếp tuyến, ống dẫn vào theo đường ống xoắn và van xả bụi. Toàn bộ máy hút bụi, hệ thống ống dẫn lắp vào hệ thống được gia công chế tạo bằng thép CT3 chắc chắn, được gia công bởi hệ thống máy móc thiết bị hiện đại. Đặc biệt toàn bộ bề mặt của hệ thống được sơn tĩnh điện bảo vệ, đảm bảo tính thẩm mỹ và độ bền cao.
 12-09-2019 - 03:23 PM
Tết Trung Thu là một trong những ngày tết truyền thống của dân tộc Việt Nam, được lưu truyền trong dân gian từ bao đời nay. Với mỗi người Việt, trung thu là dịp Tết lớn thứ hai trong năm, dịp để chúng ta vun đắp thêm những giây phút tình thân, những truyền thống đậm đà văn hóa Việt: bày cỗ trông trăng, sum họp gia đình.
 10-09-2019 - 10:50 AM
Xô thang máyLà một loại của truyền đạt thiết bị được sử dụng cho việc chuyên chở số lượng lớn vật liệu theo chiều dọc, tối đa giao thông vận tải chiều cao là 60 m.
 09-09-2019 - 10:03 AM
Phụ kiện lọc bụi và những điều bạn cần biết Hiện nay trong các ngành công nghiệp hệ thống lọc bụi trong nhà xưởng đóng vai trò quan trọng, giúp có được bầu không khí trong lành để giúp bảo vệ sức khỏe. Để có hệ thống lọc bụi đảm bảo chất lượng thì việc các phụ kiện lọc bụi đảm bảo chất lượng rất quan trọng. Vậy hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm về phụ kiện lọc bụi.
 24-08-2019 - 10:26 AM
Cuộc cách mạng công nghiệp 4.0 đã tác động mạnh mẽ đến nền sản xuất tại Việt Nam, nó đang tạo ra cuộc cải cách đáng kể về công nghệ sản xuất. Xây dụng nhà máy thông minh với việc ứng dụng các công nghệ, các quy trình sản xuất thông minh đã diễn ra trên toàn thế giới và đang nở rộ tại Việt Nam
 23-08-2019 - 10:32 AM
Hiện nay, vấn đề xử lý bụi, thu gom bụi trong các ngành công nghiệp nói chung khá nan giải.
 22-08-2019 - 10:43 AM
Với chức năng di chuyển không khí hoặc các vật thể bụi mịn theo một hướng nhất định quạt ly tâm hiện nay được sử dụng nhiều trong các khu công nghiệp xí nghiệp, khu chung cư, tòa nhà cao tầng.
Copyright 2019 CÔNG TY TNHH TM SX PHÚC HƯNG VINA. Design by NiNa Co.,Ltd
Zalo
favebook