Hotline: 0936 360 686 - 028 62727 880
phuchungvina@gmail.com
Tiếng Việt Tiếng Anh
Liên kết mạng xã hội:

10 CÁCH LÀM GIẢM STRESS MỖI NGÀY

( 13-07-2020 - 09:02 AM ) - Lượt xem: 950

10 CÁCH LÀM GIẢM STRESS MỖI NGÀY

 

Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta phải đối mặt với nhiều vấn đề rất căng thẳng, Stress luôn là một rào cản gây khó khăn trong công việc của chúng ta, hãy thử 10 cách giảm stress sau để giúp bạn có được một cuộc sống thật thoải mái và gặt hái thành công trong công việc

1. Làm cho máu lưu thông:

 Mỗi ngày bạn nên bỏ ra ít nhất 45 phút cho việc tập luyện thể dục. Ví dụ như đi bộ, hít thở không khí trong lành, chơi thể thao...

2. Hãy để ra thời khóa biểu cho riêng mình:

 Hãy để đồng hồ báo thức đánh thức bạn vào buổi sáng vào một giờ nhất định, hãy ăn sáng thường xuyên. Bạn sẽ dậy đúng giờ và có một thói quen sinh hoạt đều đặn. Hầu hết mọi người đều thú nhận "Nếu như đi làm mà không ăn sáng, tôi thường bị đau đầu và rất dễ bị stress".

3. Hãy phục tùng các giác quan của bạn:

 Hãy tạo cho mình một thói quen làm một công việc gì đó một cách đều đặn mỗi ngày. Ví dụ như: sau giờ làm việc căng thẳng, hãy cắm một ngọn nến trên bàn ăn, ngửi một bông hồng trước bữa ăn, chơi một trò chơi nào đó để giải tỏa sự căng thẳng của bạn.

4. Thi vị hóa cuộc sống:

 Hãy trở nên lạc quan và yêu đời trước mọi việc. Những ngày nghỉ cuối tuần, bạn có thể cùng người thân đi picnic, thăm thú những danh thắng nổi tiếng trước khi bắt đầu một tuần làm việc mới.

5. Tung bóng:

 Cầm 3 hay nhiều quả bóng trên tay rồi tung và hứng. Khi bạn tung lên và hứng được những trái bóng bay lơ lửng, bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái như mình vừa làm được một điều kỳ diệu vậy. Bạn hãy cứ thử xem.

6. Hãy cười thật nhiều:

 Hãy cười thật to và sảng khoái nếu có thể, mọi sự mệt mỏi sẽ tan biến. Hãy học cách hài hước và đừng tiết kiệm nụ cười, nó là "10 thang thuốc bổ" của bạn đấy.

7. Đi du lịch:

 Hãy biết tận hưởng và nhìn nhận những thay đổi của thế giới xung quanh mình. Nếu có điều kiện, bạn hãy đi du lịch trong và ngoài nước cùng với người thân. Những thắng cảnh đẹp cùng với con người mới, phong tục tập quán mới sẽ kích thích trí tò mò và óc quan sát của bạn. Nó là giải pháp tốt nhất để thay đổi tâm trạng chán chường và mệt mỏi của bạn sau những tháng ngày làm việc căng thẳng.

8. Hãy tự thỏa mãn mình:

 Mỗi khi công việc làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và stress dồn nén, hãy "nuông chiều" mình bằng cách thưởng cho mình một thú vui thích nào đó. Bạn đừng bắt mình phải phục tùng theo một chế độ cứng nhắc nào nếu như thời điểm thực hiện không thích hợp. Hãy thử "phá lệ" một lần xem.

9. Đừng ngần ngại dựa dẫm vào người khác:

 Khi cảm thấy stress, bạn cần có một chỗ dựa, cần một người để chia sẻ. Hãy tìm đến những người bạn, những người thân thương nhất để được sẻ chia và nhận những lời khuyên của họ. Họ sẽ vỗ về và có thể là liều thuốc tốt nhất với bạn lúc đó.

10. Lưu lại những hình ảnh gây cho bạn thích thú:

Hãy lưu lại những khoảnh khắc, những câu nói yêu thương của người thân hay một hình ảnh ấn tượng đậm sâu trong tâm hồn bạn. Mỗi khi nghĩ lại, bạn lại tìm thấy sự đồng cảm và ý nghĩa biết bao nhiêu.

 Sưu tầm

Tin tức Khác

 13-07-2020 - 03:40 PM
Để xử lý bụi, ta cần xác định bụi cần thu giữ và thiết bị xử lý bụi công nghiệp cho phù hợp, tối ưu hóa các vấn đề liên quan, mang lại lợi ích tốt nhất cho doanh nghiệp và bảo vệ môi trường trong sạch.
 13-07-2020 - 03:22 PM
Tại Việt Nam hiện nay, cùng với sự phát triển của nền kinh tế và tri thức thì vấn đề an toàn lao động và sản xuất bền vững ngày càng được quan tâm nhiều hơn. Môi trường sản xuất sạch, xử lý chất thải an toàn đang là các chủ đề “hot” và gây tranh cãi nhiều trong cộng đồng
 13-07-2020 - 03:45 PM
Bụi bẩn luôn là vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người cũng như gây ô nhiễm môi trường đe dọa đến đời sống và không khí bầu khí quyển. Đặc biệt là bụi nhựa được sản xuất từ các xưởng nhựa, nhà máy chế biến. Lắp đặt hệ thống hút bụi khói kẽm đang là giải pháp hữu ích được nhiều doanh nghiệp lựa chọn. 
 13-07-2020 - 02:23 PM
Trong quá trình sản xuất và sinh hoạt của con người trong không gian điều hoà thường sinh ra các chất độc hại và  nhiệt  thừa, ẩm thừa làm cho các thông số khí hậu trong đó thay đổi, mặt khác nồng độ ôxi cần thiết cho con người giảm, sinh ra mệt mỏi và ảnh hưởng lâu dài về sức khoẻ.
 13-07-2020 - 12:58 PM
Những hợp chất hữu cơ dễ bay hơi VOCs được tạo ra từ nhiều loại khí thải, phản ứng với ánh nắng mặt trời và nhiệt độ tạo ra khói bụi và các hạt ô nhiễm trong không khí, ảnh hưởng nghiêm trọng đến các đối tượng nhạy cảm như người già, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và những người mắc bệnh về đường hô hấp.
 13-07-2020 - 12:58 PM
Hệ thống xử lý khí thải bằng than hoạt tính(HỘP HẤP PHỤ THAN HOẠT TÍNH) là dạng hệ thống hút lọc bụi đặc biệt, trong đó chủ yếu sử dụng ưu điểm về cơ chế hấp thụ của than hoạt tính để xử lý các khí thải phát sinh trong quá trình sản xuất.
 13-07-2020 - 12:58 PM
Băng tải cao su là loại băng tải có chi phí thấp nhất trong các hệ thống dùng để vận chuyển vật liệu. Băng tải cao su là bộ phận quan trọng của dây chuyền vận chuyển và là nơi xúc tiếp với vật liệu để truyền tải. Tùy theo tính chất công việc cần sử dụng chúng ta có các loại băng tải cao su dử dụng trong từng đơn vị cụ thể như: trạm trộn bê tông, nhà máy xi măng, dây chuyền vận chuyển than, đá, gạch, trong ngành thực phẩm,… 
 13-07-2020 - 12:58 PM
Để lựa chọn đúng loại quạt công nghiệp trang bị cho nhà xưởng, nhà máy thì các chủ đầu tư cần xem xét loại hình sản xuất để đưa ra quyết định chọn lựa dòng quạt cho phù hợp. Trong số các loại quạt công nghiệp thì phải kể đến dòng quạt ly tâm cao áp thổi hút khí tươi đang rất được các chủ doanh nghiệp ưa chuộng.
 13-07-2020 - 12:55 PM
Quạt công nghiệp là loại quạt ly tâm trung áp có cấu tao cánh quạt được truyền động gián tiếp thông qua gối đỡ, dây coroal hoặc qua khớp nối cứng để tách động cơ ra ngoài, nâng cao tuổi thọ cho động cơ nhằm sử dụng được trong môi trường có nhiệt độ cao, hơi ẩm nhiều. Quạt được chế tạo từ vật liệu thép chắc chắn, toàn bộ quạt được gia công bởi công nghệ hiện đại bậc nhất thế giới: Cắt laser CNC , Chấn CNC , tiện CNC , hàn bởi robot hàn tự động. Cánh quạt được cân bằng động bằng hệ thống cân bằng động điều khiển kỹ thuật số thế hệ mới nhất đảm bảo quạt chạy ổn định, không rung. Đặc biệt toàn thân và vỏ quạt được sơn tĩnh điện bảo vệ với nước sơn mịn, bền màu giúp gia tăng tính thẩm mỹ, bảo vệ quạt khỏi tác động của môi trường, gia tăng tuổi thọ cho quạt. Các động cơ sử dụng được nhập khẩu từ các thương hiệu nổi tiếng, chất lượng: ATT, Teco, Việt Hung, Bonifi,...
 13-07-2020 - 12:55 PM
Quạt ly tâm được sử dụng nhiều ở các hệ thống hút bụi, thông gió, cấp khí, hút khói tòa nhà cao tầng, đặc biệt là thông gió và xử lý bụi tại các khu công nghiệp Quạt ly tâm là quạt công nghiệp chuyên dụng có thể tạo được áp suất cao, vận chuyển gió đi xa theo các đường ống, khả năng chịu được dòng không khí cận bẩn, khói khí thải từ các nhà máy sản xuất.
 13-07-2020 - 12:54 PM
Băng tải cao su hiệu Ausbelt là loại băng tải lực kéo 10MPA với cấu trúc vải bố polyester tiêu chuẩn Úc. Loại băng tải này thích hợp dùng cho việc tải vật liệu dạng bột, dạng hạt có
 13-07-2020 - 12:54 PM
Quy Trình Xử Lý Bụi Sơn khi sử dụng Phòng phun sơn màng nước. Đồng Tâm xin giới thiệu bài viết giúp hiểu cơ bản về hệ thống này.
Copyright 2019 CÔNG TY TNHH TM SX PHÚC HƯNG VINA. Design by NiNa Co.,Ltd
Zalo
favebook