Hotline: 0936 360 686 - 028 62727 880
phuchungvina@gmail.com
Tiếng Việt Tiếng Anh
Liên kết mạng xã hội:

10 CÁCH LÀM GIẢM STRESS MỖI NGÀY

( 04-07-2019 - 09:52 AM ) - Lượt xem: 494

Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta phải đối mặt với nhiều vấn đề rất căng thẳng, Stress luôn là một rào cản gây khó khăn trong công việc của chúng ta, hãy thử 10 cách giảm stress sau để giúp bạn có được một cuộc sống thật thoải mái và gặt hái thành công trong công việc

1. Làm cho máu lưu thông:

 Mỗi ngày bạn nên bỏ ra ít nhất 45 phút cho việc tập luyện thể dục. Ví dụ như đi bộ, hít thở không khí trong lành, chơi thể thao...

2. Hãy để ra thời khóa biểu cho riêng mình:

 Hãy để đồng hồ báo thức đánh thức bạn vào buổi sáng vào một giờ nhất định, hãy ăn sáng thường xuyên. Bạn sẽ dậy đúng giờ và có một thói quen sinh hoạt đều đặn. Hầu hết mọi người đều thú nhận "Nếu như đi làm mà không ăn sáng, tôi thường bị đau đầu và rất dễ bị stress".

3. Hãy phục tùng các giác quan của bạn:

 Hãy tạo cho mình một thói quen làm một công việc gì đó một cách đều đặn mỗi ngày. Ví dụ như: sau giờ làm việc căng thẳng, hãy cắm một ngọn nến trên bàn ăn, ngửi một bông hồng trước bữa ăn, chơi một trò chơi nào đó để giải tỏa sự căng thẳng của bạn.

4. Thi vị hóa cuộc sống:

 Hãy trở nên lạc quan và yêu đời trước mọi việc. Những ngày nghỉ cuối tuần, bạn có thể cùng người thân đi picnic, thăm thú những danh thắng nổi tiếng trước khi bắt đầu một tuần làm việc mới.

5. Tung bóng:

 Cầm 3 hay nhiều quả bóng trên tay rồi tung và hứng. Khi bạn tung lên và hứng được những trái bóng bay lơ lửng, bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái như mình vừa làm được một điều kỳ diệu vậy. Bạn hãy cứ thử xem.

6. Hãy cười thật nhiều:

 Hãy cười thật to và sảng khoái nếu có thể, mọi sự mệt mỏi sẽ tan biến. Hãy học cách hài hước và đừng tiết kiệm nụ cười, nó là "10 thang thuốc bổ" của bạn đấy.

7. Đi du lịch:

 Hãy biết tận hưởng và nhìn nhận những thay đổi của thế giới xung quanh mình. Nếu có điều kiện, bạn hãy đi du lịch trong và ngoài nước cùng với người thân. Những thắng cảnh đẹp cùng với con người mới, phong tục tập quán mới sẽ kích thích trí tò mò và óc quan sát của bạn. Nó là giải pháp tốt nhất để thay đổi tâm trạng chán chường và mệt mỏi của bạn sau những tháng ngày làm việc căng thẳng.

8. Hãy tự thỏa mãn mình:

 Mỗi khi công việc làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và stress dồn nén, hãy "nuông chiều" mình bằng cách thưởng cho mình một thú vui thích nào đó. Bạn đừng bắt mình phải phục tùng theo một chế độ cứng nhắc nào nếu như thời điểm thực hiện không thích hợp. Hãy thử "phá lệ" một lần xem.

9. Đừng ngần ngại dựa dẫm vào người khác:

 Khi cảm thấy stress, bạn cần có một chỗ dựa, cần một người để chia sẻ. Hãy tìm đến những người bạn, những người thân thương nhất để được sẻ chia và nhận những lời khuyên của họ. Họ sẽ vỗ về và có thể là liều thuốc tốt nhất với bạn lúc đó.

10. Lưu lại những hình ảnh gây cho bạn thích thú:

Hãy lưu lại những khoảnh khắc, những câu nói yêu thương của người thân hay một hình ảnh ấn tượng đậm sâu trong tâm hồn bạn. Mỗi khi nghĩ lại, bạn lại tìm thấy sự đồng cảm và ý nghĩa biết bao nhiêu.

 Sưu tầm

Tin tức Khác

 22-08-2019 - 10:43 AM
Với chức năng di chuyển không khí hoặc các vật thể bụi mịn theo một hướng nhất định quạt ly tâm hiện nay được sử dụng nhiều trong các khu công nghiệp xí nghiệp, khu chung cư, tòa nhà cao tầng.
 16-08-2019 - 10:27 AM
Trong môi trường công nghiệp sản xuất hiện nay thì việc trang bị và bố trí các loại quạt công nghiệp cũng rất đa dạng chủng loại và mẫu phụ thuộc vào từng loại nhà xưởng, doanh nghiệp khác nhau mà trang bị phù hợp nhất. Trong số các loại quạt công nghiệp đó thì phải nói tới quạt công nghiệp ly tâm rất đặc biệt này.
 12-08-2019 - 09:33 PM
Hệ thống hút bụi công nghiệp luôn là giải pháp cấp thiết để bảo vệ môi trường lao động cho các nhà xưởng, xí nghiệp cùng các cơ sở sản xuất hiện nay. Trên thực tế việc sử dụng hệ thống hút bụi công nghiệp cho nhà xưởng hiện nay đang ngay càng cấp thiết, vừa có tác dụng làm mát và điều hòa không khí, đảm bảo cung cấp không khí trong lành cho người lao động lại vừa bảo vệ sức khỏe người lao động tốt nhất, tăng cường năng suất lao động hiệu quả.
 08-08-2019 - 08:41 PM
Trang bị hệ thống xử lý khí thải bụi than cho dây chuyền sản xuất tại các nhà máy hiện nay luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu của các chủ doanh nghiệp. Với kinh nghiệm hoạt động trong lĩnh vực sản xuất và cung cấp các phương án xử lý khói bụi, Phúc Hưng Vina cùng bạn hiểu rõ hơn về sản phẩm này nhé.
 05-08-2019 - 11:32 AM
Bạn đang nghĩ đến việc đầu tư một băng tải cho dây chuyền sản xuất của bạn? Điều quan trọng là lựa chọn đúng loại băng tải phù hợp với nhu cầu hoạt động của công ty bạn. Sử dụng băng tải phù hợp có thể tăng ty suất lợi nhuận, hợp lý hóa dây chuyền sản xuất của bạn và đóng góp một phần cho sự phát triển của công ty bạn.
 03-08-2019 - 11:10 AM
Trong môi trường làm việc nhà xưởng, khu công nghiệp luôn phải tiếp xúc với nhiều bụi bẩn từ các sản phẩm trong quá trình sản xuất. Chính vì thế, hệ thống hút bụi được trang bị, lắp đặt giúp cho môi trường làm việc trở nên sạch sẽ và sức khỏe con người được đảm bảo.
 01-08-2019 - 11:17 AM
Một trong những mục tiêu quan trọng trong Chiến lược phát triển công nghiệp dệt may Việt Nam đến năm 2019, định hướng đến 2023 là phát triển gắn với bảo vệ môi trường cùng xanh hóa trong sản xuất (SX).
 31-07-2019 - 01:46 PM
Trong bất kỳ hoạt động chế biến thực phẩm nào, băng tải đóng vai trò chính trong việc đạt được năng suất và hiệu quả hoạt động tối ưu. Hệ thống băng tải phù hợp có khả năng hợp lý hóa các hoạt động xử lý hoặc đóng gói của bạn bằng cách giảm đầu vào lao động cần thiết, cắt giảm chi phí vận hành và tăng sản lượng sản phẩm
 31-07-2019 - 07:44 PM
Có nhiều bộ phận và bộ phận giúp cung cấp năng lượng cho một băng tải, bất kể vị trí hoặc ứng dụng sản phẩm của nó. Yếu tố lớn nhất trong việc lựa chọn băng chuyền phù hợp là sản phẩm mà nó sẽ được vận chuyển và nơi nó sẽ được đặt.
 30-07-2019 - 11:13 AM
Hệ thống hút bụi túi rũ là phương pháp hàng đầu để xử lí các vấn đề ô nhiễm môi trường không khí do bụi xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau từ hoạt động tự nhiên cho đến nhân tạo. Bụi phát sinh trong các công đoạn sản xuất của nhiều ngành công nghiệp.
 26-07-2019 - 10:29 AM
Trong kinh doanh, khách hàng là nhân tố quan trọng nuôi sống doanh nghiệp, bộ phận bán hàng đóng vai trò tạo ra doanh thu cho doanh nghiệp, người bán hàng giỏi sẽ trải qua những thăng trầm của hoạt động bán hàng.
 26-07-2019 - 10:08 AM
Richard Branson từng nói bất cứ doanh nhân thành đạt đều trải qua những thất bại và kinh nghiệm, nếu họ nói không có tức là họ đang nói dối. Sau đây là 10 lời khuyên được đút rút từ kinh nghiệm, thất bại của nhiều doanh nhân trên thế giới.
Copyright 2019 CÔNG TY TNHH TM SX PHÚC HƯNG VINA. Design by NiNa Co.,Ltd
Zalo
favebook